Hoy día 23/03/2026, estoy en un nuevo avance, que apunto en este capítulo de mi diario, para que no se me olvide, porque ya empieza a ser muchas cosas a tener en cuenta, pero esta me parece buena y muy importante para un avance de rendimiento físico.
El tema es que cuando las proteínas se descomponen, en el ejerció, algunos restos de partículas de metales oxidados de las proteínas son atraídas por los hematíes y si las partículas de metales son muy pesadas a la sangre y a los hematíes se le pegan con fuerza y tarda un 30% más, de tiempo en eliminar y también provoca que baje un poco más rápido, el ritmo cardiaco.
El metabolismo del hígado es importante, para la selección de proteínas y debe seleccionar las proteínas con metales más ligeros, que hace que los óxidos de las partículas en el desgaste de proteínas en el ejercicio, queden menos pegados al hematíe y esto provoca, que lo expulse un 30% más rápido y al eliminar y 30% más rápido, los hematíes se reponen de oxígeno, un 30% más rápido.
Para eliminar estas partículas pesades, va un poco en el riñón, hígado y pulmón y cuanto más rápido, limpies estas partículas de la sangre y le sumas fuerza a la proteínas de los hematíes que atraen oxigeno y ditritus, más se va a cargar más rápido de oxígeno.
La fuerza de las proteínas de los hematíes, indica la capacidad de carga deo oxígeno y residuos que puede soportar. Cuanta más fuerza más capacidad de carga y beber mucha agua, puede mermar la capacidad de esta carga.
Son las 22:20 horas en España y ahora voy a seguir con proteínas y aminoácidos. Podría ser que este algo engañado, pero me da el cuerpo que tengo que estudiarlo un poco, pero creo que le puedo quitar muchos frutos si es cierto y no me engaño.
Realmente hay dos clases de proteína. Las proteínas de sodio y las proteínas de hierro. Las proteínas de sodio son las de las enzimas de sangre o proteínas y la transformación de estas proteínas en aminoácidos de sodio, se eliminan por el riñón. Cuando estos aminoácidos de la sangre pierden el pH neutro, estos aminoácidos, se descomponen y forma la orina. Los cromosomas del riñón pueden cambiar el pH sanguíneo, para que estos aminoácidos liberen el sodio, para la orina.
En cambio, las proteínas de hierro, son las de los hematíes y células y su descomposición se elimina por el hígado. Ell hierro lo utiliza el hígado igual que el sodio el riñón, para eliminar los minerales de los azucares o anticuerpos o minerales y el carbono más ligero por el pulmón. Estas proteínas de hierro el hígado lo transforma en un aminoácido, que se descompone y utiliza el hierro, como un imán para formar las heces del azúcar.
Podria ser que aya algunas proteínas o sustancias que se comportan como proteínas y su principal metal sea un plomo, por ejemplo. Esto puede influir en la osmosis o las características de la osmosis de la célula. Proteínas con metales más ligeros que el sodio, se eliminarían por el riñón y más pesados que el hierro, por el hígado. Podría ser que las proteínas más ligeras, sean clases de vitaminas, que se eliminan por el pulmón.
La osmosis de la célula puede ser por agua o por moléculas y la osmosis de moléculas sin agua puede er tumoral.
Pero las células inflamadas con el doble de osmosis, en equilibrio de proteínas y aminoácidos y con buenas vitaminas podría ser el doble de rendimiento, pero el desequilibrio por un aminoácido, puede provocar que suba el azúcar y quede una célula tumoral.
Tambien podría ser que la vitamina D, cause envejecimiento y una osmosis si no mata la célula y fuerce que los cromosomas en el hígado cambien la metabolización de proteínas. Es como un globo que sube mucho y necesita algo pesado para bajar. Si la vitamina no mata la célula, porque las proteínas las alimentan para una osmosis, estas con un aminoácido quedan defectuosas. Por ejemplo, el pelo blanco, sería el jaque de un aminoácido de sodio.
Podría ser que las diarreas en heces del hígado sean a causa de un avance de la osmosis y el peso atómico de los metales en diferentes estados líquidos y gaseosos. Por ejemplo, eliminas sodio por el hígado porque el riñón, encontró un metal más ligero o más pesado que el sodio y esto podría ser un indicador, para la alimentación con proteínas. Si la osmosis de la célula afectada por un aminoácido es alta, el riñón tiene que coger un metal más pesado que ayudaría a bajar el azúcar en sangre en forma de diarrea si se consigue, pero el hígado tiene que coger el aminoácido de sodio, para eliminar y no uno más pesado que triplicaría la osmosis, pero esto se consigue modificando cromosomas del hígado y riñón que filtrara la alimentación. Esto Tambien puede provocar que se queme el doble de carbohidratos, por la activación de más receptores en células, que bajan mucho los azucares, por el efecto disolvente de los aminoácidos y a la perdida de proteínas tumorales. Si se activan receptores en células los aminoácidos suben y se consume más proteína que estaba en jaque y creaba pelo blanco, por ejemplo, debido a la perdida de sodio por el hígado y ganancia en metales pesados en agua que son proteínas menos tumorales y dan una buena osmosis positiva, pero hay sincronizar el cromosoma del hígado y riñón.
Hoy día 25/03/2026 es día de mi cumpleaños. 49 años y sigo estudiando los ácidos grasos de proteínas y vitaminas.
Creo que los ácidos grasos son esenciales para desarrollar los cromosomas y sin ellos la mitosis o reproducción celular, sería imposible y imposible modificar cromosomas y desarrollar la osmosis celular, pero para esto creo que no voy mal encaminado, hay que conocer un poco los tipos de ácidos grasos y de donde salieron. Yo de momento estoy estudiando dos y uno que me pone en jaque.
Los ácidos grasos derivados de vitaminas, como la vitamina D, sirve para desarrollarlos cromosomas dell tejido muscular, por ejemplo y en el que me centro y en cambio los ácidos grasos de proteínas de células sirven para desarrollar los cromosomas de órganos como el, hígado, riñón, pulmón, pancreas, etc. Y los ácidos grasos de proteínas o enzimas de sangre, sirven para producir hematíes.
El tema se va a desviar, de los ácidos grasos un poco, para la producción de sangre, por culpa de la tiroides, para una correcta osmosis. Si consigo una osmosis alta, es importante la tiroides, debido a que mi capacidad y desgaste elevado de VO2 subiendo y bajando podría a conseguir aumentar mi frecuencia respiratoria, que puede provocar más contagios de virus, que necesita hormonas de la tiroides, para bloquear. Las hormonas de la tiroides, podría atraer polvo del alcance de la frecuencia respiratoria, que hacen como anticuerpo para el virus y esto cambia un poco el rendimiento en rodillo en una habitación o al aire libre y el polvo de la habitación, puede estar debido a las hormonas de la tiroides.
En la osmosis puede estar la célula optima, pero sin sangre o el resto de los cromosomas a su medida no rinden. Color bonito, pero no funcionan o mucha sangre y mala osmosis en células, mucho oxígeno, pero no dan los watios.
Estoy tomando calcio con vitamina D a parte del medicamento tercero que hace como vitamina y tengo que coger una temperatura idónea para desarrollar el musculo. Si consigo calentar un poco el musculo gano masa muscular y si me sofoco pierdo masa muscular y no me interesan las vitaminas. Las vitaminas producen un poco de calor que tengo que estudiar.
Lo que puede suceder al desarrollar musculo con aminoácidos de vitaminas, es que este musculo consuma más recursos de otras células y baje su osmosis y por ejemplo al robar más oxígeno y agua y grasas, etc, de otras células baja su osmosis y la temperatura muscular sube y los recursos de las células bajan, según su osmosis y se agotan y esto puede ser una claridad celular, por falta de nutrientes, que igual no es muy positiva. Por ejemplo.
Por falta de valentía o inteligencia, estos ácidos grasos pueden acabar en grasas y no reproducir cromosomas y las grasas de estos aminoácidos producen papada muscular, que quita el rendimiento y para reproducir cromosomas, se necesita un poco de inteligencia y coordinación y al reproducir cromosomas, la papada por grasas se reduce. Tambien se reduce la papada, al hacer mucho ejercicio que baja el peso y mata células para que se reproduzcan nuevas con aminoácidos y estas no se transformen en grasas, pero hay que hacer mucho ejercicio.
Otro ejemplo, es el aminoácido de enzimas o proteínas de sangre, es que, estes acaban en aminoácidos que absorben las células, no hematíes, para reproducir cromosomas, que van a formar las proteínas para la célula, para la osmosis y estas proteínas acaban en aminoácidos, para las células de la medula, para que formen los hematíes con las proteínas, con características para la osmosis de células.
Estar en jaque por una proteína, que excede la osmosis, puede subir mucho el colesterol, porque los aminoácidos se transforman en grasas.
Hoy día 28/03/2026 y los días anteriores, estuve haciendo ejercicios deferentes y he llegado a esta conclusión.
La osmosis alta son más watios y tarda más tiempo en recuperarse y la osmosis baja, tarda menos tiempo en recuperarse, pero son menos watios. Por ejemplo, si ago un ejercicio de recorrido de dos kilómetros, en bicicleta, con potencia alta y recuperación el ritmo cardiaco, hasta la media del ritmo cardiaco, de un ejercicio menos intenso, pero por más tiempo su intensidad, suele ser igual con el mismo recorrido, el tiempo, los watios medios y velocidad. Esto es debido a que, en un ejercicio de potencia, el ritmo cardiaco late más, para mantener la osmosis que da potencia, pero cuando baja la potencia o la osmosis o me siento cansado y sin fuerza, el corazón tarda un tiempo en devolver esa osmosis y si es mucha osmosis, es más tiempo y si desgastas la osmosis por potencia, la intensidad y el mismo ritmo cardiaco de media, va a ser igual, que un ejercicio de menos intensidad, pero más tiempo.
Son y las 22:06 y he hecho un ejercicio de recuperación y la sorpresa fue la ansiedad y vuelvo a estar fastidiado, nuevamente, porque creía que lo tenia medio superado y el problema, que creo que no sufra todo el mundo, pero yo si, es que las enzimas o proteínas de sangre son un numero bastante insignificante, por el siguiente motivo.
Las enzimas regulan la presión arterial, pero al hacer ejercicios que suban y bajen la presión arterial, por el peso de oxígeno en los hematíes, estas enzimas se descomponen o se reponen en sangre, pero la medicación que yo tengo es un número alto de proteína enzimas que tengo en sangre, que se disuelven en los cambios de presión sanguinea y se transforman en aminoácidos que podrían ser para crear células de tejido adiposo, que me va a bajar el nivel de proteína en sangre y transformarla en grasas, creando aminoácidos para reproducir células de tejido adiposo, para los derivados de los aminoácidos que se convierten en grasas y este proceso cuando se ejecuta me produce ansiedad. Esto me va a hacer bastante papada muscular, que quita fuerza. Este efecto puede agravarse con mucha osmosis y producir carencia de grasas por rendimiento y bajar la osmosis podría producir la perdida de aminoácidos por el hígado y bazo, pero podría bajar el rendimiento.
Real mente lo estoy estudiando día a día, pero la ansiedad me da muchos más días de que me lo daban si hacer ejercicio y puede ser por el desgaste de la osmosis y la muerte celular en el desgaste de calorías de tejido adiposo, por ejemplo y el aminoácido me vuelve a hacerla osmosis de la célula muscular y el hematíe con el tejido adiposo para su rendimiento, pero se desgastan con mucho rendimiento y si me quitan la medicación vuelvo a la locura de los 90.
Otra cosa que puede suceder con un aminoácido es que genere mucho tejido adiposo, cuando las células se empiezan a asfixiar con mucha osmosis por congelado por que aumenta su capacidad de coger agua, por eso en verano se esta mejor por que las células cogen más temperatura pero puede ser gripe en verano que va un poco con los cambios de la tiroides.
Cuando las células cogen mucha agua y note que baja la temperatura corporal, posiblemente note la ansiedad y más papada que me va a nutrir cuando las células se descongelen y posiblemente sea un alto rendimiento. Realmente si no se congela la célula, pierden muchas grasas y podría ser más nervioso o más estresante, si agoto las grasas y no la osmosis y eso va en relación cuando duermo. Con osmosis muy alta y bien de grasas o grasas muy altas, se debería dormir menos, que un joven que se está desarrollando más, gracias a la melatonina, pero habría que medir el colesterol.
En esta imagen muestra la temperatura de la piel mientras duermo a la izquierda los grados de temperatura y a la derecha la puntuación del sueño, que me marca el relog Garmin.
Puede suceder en este caso, la recuperación de oxígeno en los hematíes y tal vez si se congelan las células se conserva el oxígeno en los hematíes y la osmosis para cuando despierto y esto podría ser una bajada del ritmo cardiaco medio o aumento si tienen que recuperar los hematíes y la osmosis el oxígeno y si no enfrían las células la retención de líquidos es peor, en este caso puede ser una burrada, lo que hay que beber, para enfriar, hasta conseguir retención de líquidos.
Hoy día 29/03/2026 creo que la ansiedad aun no esta superada y lo veo muy dificil o casi imposible.
Hoy no he hecho deporte, porque notaba la papada de grasa o tejido adiposo, que me formo la ansiedad y no notaba suficiente oxígeno en los músculos y notaba muy poca fuerza y creo que tengo que estudiar este tema si quiero avanzar.
En esta ansiedad hay algo que no consigo entender, pero va un poco con el ph y la estabilidad molecular. Ahora a la noche, noto que ese tejido adiposo, ya va perdiendo esa estabilidad molecular que me quita la fuerza, pero cuando me da ansiedad es que las células se asfixian y ese tejido adiposo alimenta la osmosis celular, para que se hinche de gas, pero va muy despacio, todo el día y creo que mañana tengo un tono muscular bueno, por la osmosis. Es como si las grasas entraran en células y se transforma en un gas y es lo que tardo todo el día y este efecto de ansiedad es que cuando está en grasa me da ansiedad y cuando se transforma en un gas me quita la ansiedad y el gas pierde su estabilidad molecular y ya se empieza a notar, la trasformación en un gas, de esas grasas del tejido adiposo y este gas tiene más presión, que hace una osmosis mayor y al estar trasformado en gas, se empieza a oxidar con anticuerpos del azúcar, que me va a devolver la fuerza mañana, pero cuando haga este gaste calórico y pierda la osmosis, las proteínas del medicamento van a hacer el aminoácido, para el tejido adiposo, con las grasas para inflar las células de gas para un nuevo gasto calórico.
Este gas de las grasas no es oxigeno que absorben las células si no el gas que producen las grasas, pero quizás no se oxiden con anticuerpos y sea estable para la ósmosis celular. ¿Pero, para que vale este gas? En física podría ser para perder el peso celular o gravedad por la osmosis, pero cuando pierde estabilidad este gas en el ph en contacto con minerales, la carga muscular es mayor y el rendimiento cae, es la pájara de las grasas.
Hoy día 30/03/2026 sigo estudiando aminoácidos y estoy asombrado, la cantidad de proteína que necesito y casi nada de azúcar. Solo le meto al cuerpo 60 gramos de carbohidrato y 120 gramos de proteína al día y solo como esto y bebo mucha agua al día. Estoy bien de rendimiento por la mañana, pero me empiezo a atascar por la tarde y elimine por el hígado a la noche que fue lo que me atasco la tarde, restos de proteína y carbohidratos y fue casi todo lo que ingerí lo que elimine por el hígado y si ingiero más, más me atasco o más osmosis en células.
Las proteínas se transforman en aminoácidos, que pasan a sangre y este proceso lo hace el hígado y a menudo que voy haciendo ejercicio estos aminoácidos se van transformando en grasas, para los hematíes. Estas moléculas de grasas, hacen como almohadillas, cuando el hematíe se queda sin oxígeno por el ejercicio y esta almohadilla del colesterol, es la cama del hematíe para atrapar oxígeno.
Tambien ocurre que las grasas de los aminoácidos, cuando entran en células, es porque esta le ocurre igual que el hematíe, con el oxígeno y es que la célula se quedó sin proteína con el ejercicio que hice hoy, por ejemplo y esta grasa se transforma en un gas, que le da osmosis a la célula, para que esta se alimente de proteína. Es como si le abriera el apetito a la célula o al hematíe, con la osmosis que crea en célula y hematíe.
Ahora lo que no entiendo es porque me sube el azúcar, cuando estoy atascado con desechos de proteína para eliminar, puede ser del lactato para dejar sitio a proteínas en células, pero lo tengo que estudiar, porque no es pájara la bajada de rendimiento, por azúcar.
Podría ser que con más osmosis, las células almacenen más lactato y con una osmosis más baja, igual me sube menos el azúcar al hacer deporte, cuando desgasto proteína. Para mi edad.
Puede ser y estoy bastante seguro por lo que voy a hacer y es que este lactato acabe en azúcar, después en ácidos grasos y finalmente en grasas o triglicéridos, para abrir el apetito de los hematíes y células o perder gravedad.
Otra cosa que empiezo a entender con este asunto de la osmosis del hematíe y de la célula y las grasas, es que sin estoy bajo de grasas en sangre, los hematíes tienen menos osmosis y se cargan menos de oxígeno y las células no pueden eliminar bien los restos de proteínas y generan un ácido úrico, que no dan limpiado sin oxígeno y esto puede producir sueños muy luminosos por el desequilibrio de pH y también baja mucho, el rendimiento físico.
Este efecto puede variar en personas más veteranas, por el cambio climático y las personas mayores suelen tener más varices o arterias más gruesas, para capacidad de oxígeno o más hematíes y desgaste de grasas. Yo tengo pocas varices y arterias bastante delgadas y esto puede indicar menos hematíes, pero puede ser que no sea el cambio climático o no y las varices que no tengo, puede ser debido a que me quedo sin grasas. Real mente, cuando me pusieron por primera vez la medicación, me salió una variz por encima del gemelo izquierdo, pero con el cambio climático o ejercicio desapareció.
Hoy día 31/03/2026 he vuelto a tener ansiedad y puede ser por mucha osmosis en células, no en hematíes y puede ser debido a las grasas y proteínas y si gracias a las grasas y a las proteínas, las células se llenan más de oxígeno, podría ser que me de una pájara de glucosa, para anticuerpos que bajan la osmosis por oxígeno en células al hacer ejercicio.
Acabo de recuperarme de la ansiedad, con un plato de sopa, pero no se si ralamente el azúcar alto, acabara en grasas, que me provoquen ansiedad y de todos modos, yo tengo que tener el azúcar por debajo de 80 mg/dL para rendir, y creo que el azúcar alto es para más grasas, que tardan en metabolizarse del lactato y puede ser un pajar de dos horas en descanso, si no la pájara o ansiedad haciendo deporte es mayor, por más lactato.
Realmente, las células podrían tener su ciclo así. Cuando acoplan un oxígeno en el recetor celular limpia las células del carbono de las proteínas y quedan los metales de las proteínas, para aminoácidos y grasas y cuando tienen oxígeno, acoplan un anticuerpo del leucocito, en el recetor celular, que le quita el oxígeno a las células causado por las grasas de los aminoácidos, que le dan mucha osmosis.
Otra cosa que hay que tener en cuenta y lo vi al microscopio, es que veinte o sesenta, proteínas más o menos, hacen dos moléculas de aminoácidos. pero es difícil saberlo exacto y el esqueleto del aminoácido puede transformarse en grasa y esto puede reducir la osmosis de la célula de proteína y el consumo de azúcar en anticuerpos, no en grasas, también puede variar, según lo que acople la célula al receptor y si se alimenta de muchas grasas o no, pero lo mejor para bajar la osmosis es suspender la alimentación. Por ejemplo, poca proteína es más anticuerpo de carbohidratos y mucha proteína son más triglicéridos y estas combinaciones o medidas, dan un poco la temperatura del cuerpo.
El desgaste molecular y la contracción de la célula, sería un anticuerpo que desgasta el oxígeno o el tono muscular y después un oxigeno que desgasta la proteína, en el receptor celular para que estas se contraccionen y se expandan y cuando queda sin osmosis, entran grasas de aminoácidos para más oxigeno o proteínas si me alimento.
Otra cosa que empiezo a entender es que, los aminoácidos son para las grasas de las células y esta osmosis del aminoácido es para osmosis por proteína y los triglicéridos y ácidos grasos, es para las grasas de los hematíes y realmente el aminoácido del medicamento que tomo, me hace coger mucha proteína en células que a su vez hacen mas aminoácidos y esto me podría bajar el nivel de leucocitos, porque el desgaste en los receptores celulares, es mas de oxígeno y menos anticuerpo del leucocito, pero el rendimiento es peor por falta de tono muscular. Musculo muy duro. Pero rico en grasas y bajas en proteína el gas de las grasas, no se oxida con el anticuerpo y es para coger proteína.
Yo realmente sufro la pájara o ansiedad por proteína, cuando las células se quedan sin proteína y los aminoácidos pierden su estabilidad, para transformarse en grasas, que van a formar el gas, que no se oxida con el anticuerpo y que necesita las proteínas, para absorber oxígeno para el anticuerpo y el musculo pierde capacidad de contraerse o la pájara por anticuerpos de glucosa en sangre, por el mismo motivo y me sube el azúcar y triglicéridos por la cantidad de proteína, pero cuando están a punto las células de quedarse sin proteína me baja el azúcar en sangre.
Ahora hay que estudiar la pájara de azúcar en sangre y es cuando baja en anticuerpos y las células tienen buena osmosis, pero esto creo que no es mi caso, porque yo tengo la pájara cuando sube el azúcar no cuando baja y puede ser debido al número de leucocitos porque el azúcar no acaba en anticuerpos y también puede ser por insulina, porque el gasto calórico de los primeros kilómetros, es mayor y después sube el azúcar y no entra en los leucocitos y es el doble lo que me va a frenar por bajada de anticuerpos en sangre en los siguientes kilómetros, por falta de insulina, pero si descanso la insulina puede quedar muy alta y bajarme mucho el azúcar esto y sería mejor meter insulina cuando me dan pájaras, por deporte.
Con la insulina que tengo la sobrepasar diez kilómetros, mi rendimiento cae un 50%, pero para conseguir más insulina necesito más horas de bicicleta, que no consigo con la ansiedad y cuando me baja el azúcar, la insulina puede ser peligrosa y me gustaría saver a cuantos kilómetros me baja el azúcar, con poco peso o cuanto tiempo se mantiene en niveles óptimos.
La insulina tiene que ir extremadamente exacta a las calorías y si mi relog Garmin maraca 2500 calorías diarias sin hacer deporte y 3500 calorías haciendo deporte, la dosis de insulina puede ser insignificantemente mayor o la misma dosis, que si no hiciese deporte si sube el azúcar, pero yo en reposo me baja el azúcar porque no genero lactato y para ejercitar el pancreas se necesitas horas de ejercicio pero aun así es peligroso, si baja el azúcar sin lactato.
Esto va un poco a rajatabla y es muy importante. El azúcar bajo en descanso es debido al aporte de insulina por el pancreas diario y el gasto calórico que provoca y el tono muscular se devuelve. Dormir menos o más puede variar los anticuerpos en sangre y el aporte calórico diario y si bajan los anticuerpos, los kilómetros se hacen cuesta arriba y más aún en verano, que hecho más tiempo de actividad y podría ser un poco más de insulina, si en descanso tengo el azúcar muy alto.