Hoy día 19/10/2026 a las 0:15 de la madrugada, en el día de ayer hice dos ejercicios pequeños, una con rodillo de 10 kilómetros y la otra es este trozo de video, donde hice un pequeño ejercicio, pero no estaba muy animado. Os dejo un trozo de video del último ejercicio del día de ayer.
En el ejercicio de ayer en rodillo estuve, pero no lo hice bien, mejorando una técnica del sudor y voy a poner un campo con este dato de perdida de condición, en el Garmin edge 1030 plus y este dato de perdida de condición, viene por sudar. Al empezar a sudar la condición de rendimiento baja, por perder agua y el corazón rellena las células, con la ayuda de la sangre, de nutrientes agua y oxígeno y si se pierde agua al sudar a menos temperatura de las células, el corazón late más, pero yo al empezar a sudar, subí el rendimiento un poco, de tal manera que evapora el agua a más temperatura, porque las células cogen más calor, al subir el rendimiento y evapora más el agua, de tal modo que, queda más gaseoso en células el agua y no pierden tanta presión al sudar como si fuese agua y el corazón no necesita bombear más, porque no pierden presión las células y en este ejercicio, al final sude menos que otros días, un 60 % menos y mi rendimiento mejoro por aprovechar mejor el agua y los gases de agua, pero acto seguido me duche y al ducharme, me entro agua con sudor en la boca y sabia a autentica gasolina y no es cuento.
Son las 2:49 de la madrugada y tengo un frio salvaje he hice dos tomas de proteínas y mis células no suben la temperatura y al no coger temperatura, las células y el colágeno al no coger temperatura no va para los melanocitos, porque es como si invernaran las células y no trabajan y para trabajar, tienen que coger colágeno con algo de temperatura. Yo creo que bebiendo alcohol las sales de resaca calientan un poco a la noche y a mi me interesan sales ahora a la noche, pero no durante el día y como alcohol no bebo, puede parecer una locura, pero para regular la temperatura corporal, los alimentos no son perfectos, ni las proteínas ni aminoácidos y puede ser por mucho o por poco calor, pero no consiguen la temperatura ideal, para que todo funcione ok y estuve pensando pero no se lo recomiendo a nadie por hipertensión, he tomado casi media cucharada de sal marina, disuelta en casi medio vaso de agua y sabe a agua de mar, pero me subió la temperatura al instante y lo estoy pensado para mi alimentación de otoño e invierno, por las noches de mucho frio.
Con sal marina y si funciona, el pelo y su colágeno cogen temperatura de noche y por la mañana podría estar con color y no tengo que esperar a que me caliente el sol, para que cojan color las canas o pelo blanco porque calienta el colágeno.
De momento solo tome casi media cucharada de sal hoy y voy a llevar seguimiento de la presión arterial y también puede ser que lo suspenda, si cojo mucha temperatura por la noche, porque me quitaría el sueño y solo lo voy a tomar y viendo el pronostico de tiempo y las temperaturas mínimas que indican a la noche. Si veo que suben las temperaturas mínimas suspendo esta toma.
Hoy día 19/10/2026 a las 15:37 acabo de levantarme hace poco y mi Garmin me indico una métrica fuera del rando habitual y creo que es debido a la casi media cucharadita de sal, de madrugada y el valor que tenía alterado era el VFC.
El tema es que cuando estaba desayunado un cafe, tenía una resaca, de como si hubiese hecho mucho ejercicio el día anterior y el Garmin me indico mucho estrés por la noche y tenía fatiga muscular al levantarme y es que de noche, al dormir perdí mucha agua y al desayunar con un cafe, no me recuperaba, pero si me recupere al instante, después de beber mi botella de 1,5 litros de agua. Yo creo que el agua me hizo perder las sales, que me subieron el estrés por la noche, pero dormí bien, pero al levantarme estaba mentalmente fatigado sin beber nada y después de beber bastante agua me recuperé mentalmente. Esta es la cronología del sueño de esta noche.
Después de beber agua, es así como tenía la presión arterial.
Yo creo que el VFC tiene algo que ver con las sales, porque este valor salta al tomar alcohol o sustancias no habituales.
Otra cosa que note no habitual en mí, aparte del estrés, es que tenía las fosas nasales y los receptores celulares óptimos para gripe, porque tenía un sabor a gripe bestial, pero ahora con el sol, se me fue bastante ese sabor, pero con frio, seguro que tomando sal marina, cojo gripe.
Yo creo que la sal que tomé hoy de madrugada me calentó y cuando desayunaba tenía mucho estrés y fatiga, como si hubiese hecho mucho ejercicio, pero era más calor y al beber el agua y con la ayuda de aminoácidos, pude cambiar de fuerza 6 a fuerza 8, como conte en el capítulo anterior y los aminoácidos y el agua, hacen perder ese calor de las sales, porque se expulsan, pero al bajar a fuerza seis, pueden ser más dosis de sal y menos dosis agua y aminoácidos, que expulsan las sales, pero el trabajo y ejercicio se hacen cuesta riba y se deteriora la salud mental, pero podría ser que se concentre más hidrogeno positivo en la atmosfera y se necesite más glucógeno.
En estos momentos tengo un poco de locura con la aparición de hidrogeno + que detecto en la atmosfera para más glucógeno, pero podría ser debido esta aparición, por las temperaturas bajo 0, de esta noche, que congelo la vegetación con rocio, en mi zona y puede deberse a células de plantas que invernaron de noche y no consumieron el hidrogeno + y sería un robo para mí.
Son las 21:15 y noto la saliva salada de la media cucharadita de sal de madrugada y hoy no voy a tomar más sal marina, debido a que tengo la saliva salada. Después de desayunar y comer un filete de ternera, más dos plátanos, porque notaba hidrogeno. Al meterse el sol hoy empezó a hacer mucho frio e hice una toma de proteína de 40 gramos y me dio un subidón de temperatura corporal, después de darme una ducha de agua fría que estaba muy rica ahora a la noche y con esta temperatura corporal la sal sería una equivocación porque lo que me interesa es calor.
Estes es el estrés que tube hoy.
Yo creo que las tomas de proteina, solo calienta cuando hay agua, pero cuando el clima esta seco y frio, tal vez las proteínas no calientan, pero la sal marina si y podría ser sal en altas presiones y proteínas en bajas presiones, para calentar.
Mi presión arterial a esta hora es así, alta pero la bajo si hago ejercicio porque dejo las células sin presión, pero hoy no hice ejercicio por estudios de la sal, pero puede ser que la maxima de la mañana, estuviera en fuerza 8 el clima y la minima en fuerza 6 y ahora a la noche, sale agua en la mezcla de bajas y altas presiones por eso me calentó la proteína o minima y maxima de la presión arterial la mezcla, pero la fuerza 8 del clima, es presión arterial alta, para la maxima y la minima.
Son las 22:59 y mi madre me dio la noticia, que cogió gripe, pero se encuentra bien.
El VFC, variedad de frecuencia cardiaca o impulso eléctrico en el corazón, en milisegundos, indica que bajo con sal, a menos milisegundos y esto podría decir que el corazón se relajó por alejamientos de fuerza 9 o 8 sin digerir, pero podría aumentar en milisegundos, cuando se acerque una baja o alta presión, según la inclinación y estaciones del año.
Ahora un poco de locura, pero antes cuando no existía la nevera y congelador, eran los alimentos todos salados y pudo aparecer la gripe por este detalle. En personas ancianas, tal vez de joven tuvieron esta alimentación salada porque no había nevera o congelador en otoño invierno y la gripe reprodujo su ADN en células y esta ADN porta la gripe y son los portadores de una generación, de la gripe.
Son las 1:17 del día 20/10/2026 he hice la segunda toma de proteína y media cucharadita de sal, como si fuese jamon y esta es mi presión arterial a esta hora, después de la toma con proteína y sal.
Son las 2:00 de la madrugada del día 20/10/2026 y me voy a ir para cama, solo dejando estas dos fotos, pero creo que la toma de proteína con sal, esta disolviendo la fuerza 9 de una baja presión y la fuerza 9 de una alta presión, por que mis latidos subieron en reposo y esto indica que las células están trabajado para disolver esa fuerza 9 y tal vez, esas pulsaciones altas, fue lo que ma produjo una presión sanguinea normal.
El tema esta foto de la mano y es que hoy no supera los 250 gramos en total de alimentos ingeridos y esta foto es ahora a esta hora y por el frio los músculos se contraen y podría haber dilataciones por frio de noche, que me den calambres, pero puede ser para menos talla de medidas.
Y esta es la foto de ayer de mi rodilla y el tumor, casi a desaparecido.
Hoy día 20/10/2026 a las 14:24 acabo de levantarme y solo quiero aclarar, lo que creo que puede ser un anticiclón y alta presión y una borrasca o baja presión y es que cuando uno de estos dos, coge fuerza 8 o 9 y en el caso de anticiclón, podría ser hipotensión y el abuso de sustancias que pueden provocar un anticiclón de fuerza 8 o 9, podría provocar un desmallo por hipotensión y en el caso de fuerza 8 o 9 da baja presión o borrasca, podría provocar hipertensión o presión arterial alta y también dependiendo de esta fuerza, podría provocar también sus lesiones.
En mi caso la medicación, que me sube dos fuerzas a bajas presiones y si llegara a regularlo con fuerza 7 el problema sería el día que deje la medicación y es que serían dos fuerzas menos, de fuerza 7.