Hoy día 26/12/2025, hice salidas en bicicleta, hoy y ayer.
El día de ayer fue positivo, por cambios en el ADN de células y sangre.
El asunto es que hoy tube un buen descanso, pero el recorrido en bicicleta di menos velocidad maxima, debido al siguiente motivo.
Hace dos días a la noche tenía estrés en relog Garmin fénix 8 elevado y el tema es que, eso puede ser el lactato dentro de células y el cambio fue que el ADN de células en vez de acoplar una partícula de anticuerpo en el receptor de las células musculares, tiene que acoplar una partícula de oxígeno y con esto el laztato se evapora por el pulmón y no acaba en sangre y acumula oxígeno. El cambio fue sorprendente en la velocidad máxima, pero ese día estaba un poco despistado, por navidades y no lo pude probar bien. Pero hoy fue diferente.
La velocidad que quise conseguir hoy igual que la de ayer, me fue imposible, debido a que hoy no tube estrés y mi Garmin me marcaba tope de recuperación y para dar el máximo. El tema es que cuando maraca poco estrés EL Garmin es que las células tienen poco lactato y más oxígeno y el fallo creo que fue el ADN de células que en vez de acoplar un oxígeno en el receptor de la célula, había que acoplar un anticuerpo o tal vez el mejor rendimiento sea acoplar oxigeno, con lactato en células y sean los días de más rendimiento
Mañana lo voy a probar bien porque hoy voy a tener bastante estrés y tal vez cambios en sangre y acoplar oxígeno en los receptores consiga la velocidad que me cuesta.
Creo que la alimentación seria carbohidrato en días de poco estrés y ningún carbohidrato y tomar proteínas con el estrés alto
El enlace de la activada de hoy es esta: https://connect.garmin.com/modern/activity/21356829948
Las pulsaciones por minuto me subieron y estaba en reposo 130 Y 145 pulsaciones por minuto, antes de arrancar y parado y después estaba en 152 pulsaciones por minuto, casi aeróbico y sin apretar mucho para calentar y 160 y 170 a tope de fuerza y resistencia. Me notaba muy comodo con esas pulsaciones altas y aguantaba bástate bien sin cansarme o fatiga en las piernas, pero aún no consigo las 180 pulsaciones por minuto, necesarias para mejores tiempos.
Estas pulsaciones altas sin bajar de 152 pulsaciones por minuto mínimas, ayudan a oxigenar cuando no hago fuerza y las 180 pulsaciones por minuto no las alcanzo por fuerza en las piernas, pierdo fuerza en las piernas y no bajan de 160, pero no recupero la fuerza y si n tuviera menos fuerza, las máximas serian 159 pulsaciones por minuto.
La pérdida de fuerza en las piernas, podría deberse a células musculares con oxígeno, reciban partículas de oxígeno en los receptadores y no anticuerpo en los receptores de las células musculares o células musculares con lactato que reciban el anticuerpo en el receptor y no oxígeno y esta mala sincronización de las células es el que quita la fuerza y baja las pulsaciones. Tengo que probarlo con buena concentración.
Ho día 29/12/2025, pleno invierno y navidades, tengo algunas novedades, para mejorar el rendimiento.
Estos dos últimos días hasta hoy, estuve trabajando el hígado con las proteínas justas en sangre, para que el hígado tenga proteínas en sangre, para eliminar las calorías gastadas. Si. Las calorías del ejercicio al hacer esfuerzo, oxidan carbono, derivados de los azucares, carbohidratos y lactato, (explicare esto más adelante), en las células musculares. Cuando el musculo utiliza lactato, acopla en los receptore de las células, oxígeno y el carbono del lactato se oxida y lo expulsa a sangre y después, cuando las células musculares tienen grasas y oxigeno, acoplan en sus receptores, carbono o anticuerpos, de los leucocitos y ese oxida el anticuerpo o carbono que acaba en sangre en forma de calorías.
Estas dos fórmulas son calorías, pero cuando empiezo a hacer ejercicio y transcurridos unos minutos, estas calorías del musculo acaban en sangre y cuantas más calorías acumulo en sangre o azúcar o lactato, baja mucho el rendimiento físico, por eso es necesario las proteínas en sangre, para que el hígado transforme estas calorías en heces, para eliminar.
Estuve trabajando esta teoría y te puedo decir, que estos dos últimos días haciendo deporte elimine el 120% de lo que ingerí y este 120% eliminado en heces, de lo que ingerí me mejoró en rendimiento al día siguiente y lo que comí no superaba los 350 gramos de alimentos todo el día y elimine 450 gramos en heces en dos veces al día y cada 12 horas.
Ahora empieza una nueba teoría y es solo ingerir una lata de sardinas de 90 gramos y 50 gramos de carbohidrato al dia para hace el ejercicio que estoy haciendo a diario. ¿Por que esta bajada de calorias ingeridas? Porque estos dias estube comiendo muy poco e eliminando un 120% y ahora empiezo a metabolizar los azucares, no los carbohidratos.
El problema es mi medicación principal, que hace de proteina en sangre, que hace fuerza para que el oxigeno y nutrientes entre en celulas y se oxigenen, pero hace mucha mas fuerza de lo necesario, para un buen rendimiento y esta pensado para bloquear jente violenta, creando un efecto que envejece un 40% más y que es negativo para el rendimiento fisico, ya que se llena a veces de oxigeno y a veces de nutrientes y estas celulas liberan un 30% mas de azucar y lactato a sangre y este efecto tambien pasa en edad avanzada. El tema es que al eliminar un 120% estas celulas pierden esa inflamación, de oxigeno y nutrientes y al haber menos nutrientes, ya metabolizo el azucar, no el carbohidrato, que antes no metabolizaba. Pero este azucar se elimina por el pulmon y el gasto calorico, podria ser aun menor de lo que estoy tomando.
Tambien sucede que esta barbaridad de calorias gastadas en sangre, haga y metabolizar las proteinas de la sangre para eliminar y podria bajar mucho el efecto de la medicación, ya que abuso de las proteinas en sangre para el higado, pero me recupero, porque algo de oxigeno, si que necesito, de las proteinas de la medicación y cuando metabolizo azucar no carbohidrato e elimino por el pulmon no utilizo el higado y no gasto las proteinas en sangre.
Cuando llego a metabolizar azúcar, no carbohidrato y con la sangre baja en calorías para eliminar por el hígado, ya alcanzo el máximo nivel, que serían una media de 40 kilómetros hora, en bicicleta sin esfuerzo, pero lo tengo que trabajar más.
Hoy día 03/01/2026 e batido record de la milla, con sobrepeso el día uno de enero. Empecé bien el año, con un record en bastantes años.
La verdad es que bebi el día de navidad y el día de fin de año, media copa de wiski cada día y note que mi tono muscular al día siguiente mejoro y mejoro mi condición de rendimiento en bicicleta al día siguiente de beber. Fue profesional pero el día siguiente ya no.
La noche de fin de año y el día siguiente de record sin esfuerzo, sucedió lo siguiente. La noche de fin de año al beber wiski las células de mis tejidos se volvieron muy hidratados y tonificado los músculos parecían como si fuese todo agua. Esto en rendimiento físico es bueno, pero tiene su lado negativo.
El problema es que el musculo pulmonar coge un tono de más para frecuencias respiratorias más altas, para pulsaciones altas y yo fumo y ya me empieza a ser negativo el tabaco, para este tono pulmonar, porque me duele la contractura pulmonar, que provoca el tabaco y tengo que fumar menos o nada si cojo ese tono por mucho tiempo.
El siguiente problema es que el alcohol, antes lo bebía por estas fechas. Solo por estas fechas y con facilidad y sin problemas, pero ya no puedo beber más con este tono muscular, porque puede ser negativo por las contracturas principalmente para e corazón.
El otro lado negativo del alcohol es para mi es el sueño. Con este tono muscular el sueño es más luminoso, si bebo más y me quita el sueño y no me gusta mucho, porque me estreso con facilidad y puede ser negativo por más causas.
El día dos de enero perdí un poco la tonalidad muscular, porque no bebi alcohol, pero sigo teniendo un buen ritmo, no profesional, pero aceptable y a lo mejor no cojo tono hasta la próxima vez, que beba o estudie el tema y aunque no beba alcohol, ese tono muscular profesional, tiene los mismos efectos secundarios, de como si bebiese.
Con esto quiero decir que hay gente que puede beber y fumar, pero un corredor profesional, lo dudo que lo haga.
Hoy día 04/01/026 estuve recapacitando y estuve viendo el caso de la UCI en ciclismo, con algo de intención de prohibir las cetonas para las grasas y creo que se puede comparar con mi caso. Yo creo que los ciclistas profesionales se deben quejar del estrés porque las cetonas deshacen las grasas y los receptores neuronales y los neurotransmisores trabajan mucho, para disolver las grasas en muchos kilómetros, pero a la hora de descansar o dormir, se puede hacer más difícil.
Este caso creo que es un poco más largo y yo creo, pero no lo sé, es debido al descanso y rendimiento. Cuando sube el nivel de grasas, en células o en sangre, el rendimiento físico cae, si las neuronas no deshacen las grasas y se pierde fuerza, pero el descanso para dormir es mayor pero las cetonas podría cambiar esto.
Mi padre hace una dieta rica en grasas is el que mejor duerme y en cambio mi madre hace una dieta rica en pescado y pobre en grasas pero duerme menos y se pone más nerviosa pero no tiene colesterol que a esa edad puede ser peligroso.
Hoy dia 07/01/2026 he hecho una medición de colesterol. Quiero aclarar que yo solo bebi alcohol en navidades y solo en estas fechas y ya no bebo más en todo el año.
Esto es lo que le puede pasar al colesterol con tono muscular. El tono muscular devora las grasas ya sea con cetonas o sea alcohol y este colesterol que ves en la imagen es demasiado bajo y ya es un nivel negativo, porque los receptores se estresan, el ritmo cardíaco baja rápido, porque al aver pocas grasas, el musculo corta el flujo de oxígeno para no disolverlas al hacer ejercicio y se producen el doble de sales, en el sistema nervioso y se eliminan muchos líquidos, por la orina y las sales bajan el rendimiento físico.
Hoy día 08/01/2027 estuve trabajando el sueño y vuelvo a coger tono muscular.
El problema ahora, es que, consigo coger el tono muscular con las grasas muy fácilmente, pero este tono muscular solo dura aproximadamente 6 horas, porque hoy he dormido 12 horas.
El problema es que, en este tono hidratado de grasas, los neurotransmisores trabajan a gran velocidad y deboran las grasas, pero produce un alto rendimiento físico y si no duermo 12 horas, me quedo sin grasas baja el ritmo cardiaco y produzco muchas sales que baja el rendimiento.
Al no dormir, los neurotransmisores trabajan más y consume grasas y esto perjudica, la cantidad de grasas que necesito, para el tono muscular, al hacer un ejercicio de alto rendimiento.
Hoy día 11/01/2026 estuve pensando en lo que me paso estos últimos días.
Fui al médico y me encontré a muchas personas con el mismo problema que yo, que tenían la misma visita y los encontré muy habladores que pueden ser molestos, por diferencias en ideologías. Yo estuve callado, pero algo molesto y cuando entre en consulta, me encontré al médico algo derrotado con tantos pacientes.
Esta situación me puso algo nervioso, porque situaciones psicológicas, puede ser maltrato o molesto, si no se descansa, en silencio para coger concentración. Yo también me cayó porque puedo ser molesto y preocupante, pero me pone nervioso porque a lo mejor se sortea un medicamento que lleva todo al traste, por algo molesto y me puede tocar a mi o a muchos, que lo están haciendo bastante bien, pero este estrés del medico, puede dar lugar a un medicamento, que lo tranquilice por errores de pacientes, para ciertos casos, que yo no se, pero casi lo huelo que va a ser una lotería.
Cambiano de tema, este estrés que tube, puede ser debido a la formación de bilis, que es algo fluorescente y que hace como el azufre en la atmosfera y el espacio de la tierra, y que provocar ceniza o desechos moleculares que eliminamos en heces.
Esto está controlado por el hígado y riñón. Cuando retenemos líquidos los gases enfrían, necesario para la bilis y el azufre de la tierra y cuando retengo líquido, se concentran grasas, que frena la potencia muscular, pero son mejor para dormir, pero un cromosoma del riñón separa la retención de líquidos y disuelve la grasa de células, para neurotransmisores que es lo que produce estrés, pero aumenta la fuerza física y el hígado produce ceniza de deshechos. Esto último si es de día y haciendo deporte, se sufre menos estrés, pero para dormir es mejor retención de líquidos.
Hoy día 14/01/2026 hice poco deporté estos días porque estuvo lloviendo. Solo he caminado.
El problema ahora son las grasas bajas y el tercer medicamento que tomo. Ester tercer medicamento que tomo, si leíste los tres capítulos de Strava donde yo digo que hace como una vitamina, produce el siguiente problema.
Este medicamento hace las células más luminosas por que absorben más gases, pero estas células les cuesta más alimentarse de grasas porque cogen presión gaseosa y necesitan mucha presión sanguinea, de las proteínas de la sangre o del primer medicamento que hace como proteína. Esta presión sanguinea, provocada por las proteínas en sangre, hace fuerza, para empujar las grasas, de la sangre, hasta las células y mientras las células no se alimenten de grasas, la presión sanguinea no baja y es recomendable dormir, unas cuantas horas, porque creo que este proceso es lento.
El problema ahora con grasas bajas y el tono muscular y es que las grasas de las células al hacer 5 kilómetros andando se quedan sin grasas, porque los neurotransmisores trabajan más, nada de ansiedad mientras las grasas estén en células y para mí es positivo, pero al subir la presión sanguinea y al hacer deporte, casi 90% de probabilidad de que me de ansiedad, durante dos horas.
Las células al hacer deporte, mientras tengan grasas para los neurotransmisores, el rendimiento es óptimo, pero a medida que se van disolviendo y subiendo la presión arterial, el rendimiento puede caer y tengo que hacer más esfuerzo, para menos rendimiento y si llego a ansiedad, un 45% de rendimiento cae.
La verdad que el primer medicamento y el tercer son iguales, solo cambia la dosis y puede ser favorable, esta presión que ejercen estos dos medicamentos, para más carga de grasas en células, que mejoraría el rendimiento en entrenamientos de más horas. Por ejemplo, si tengo la presión sanguinea baja las células no cogen tanta carga de grasas y se acumula más en sangre y a la hora de acer un ejercicio de alta duración, las células se tienen que alimentar porque tienen menos carga de calorías y esto tengo que estudiarlo, porque creo que tengo un tumor sebáceo o grano en la espalda y es de grasa que entra a mucha presión.
Tambien estuve estudiando los hepatocitos, del hígado, el hígado y el riñón con proteínas para la extracción de azufres por el riñón. Podría ser que los residuos del riñón tengan algo que ver con la fabricación de la bilis y proteínas en los hepatocitos, con residuos del riñón, provoca la bilis y el resto de los residuos acaban expulsándolos el riñón o podría aprovechar, partículas de azufre separado por cromosomas del riñón para los receptores de células como melanocitos para la fabricación de aminoácidos. Tambien podría ser para aminoácidos del musculo.
Esto es un poco rollo y malo de explicar. Pero por ejemplo hoy bebiendo mucha agua, mi tension estando tranquilo al final del día, era 150 de maxima y 90 de minima, con un poco de ansiedad y comí un poco después de tomar la tensión y en unos minutos sufrí un cambio de ritmo del corazón, que me puso algo nervioso y la tension en tres minutos, bajo a 122 de maxima y 82 de minima, pero en relajarme tardo un poco más y estoy nervioso aun, debido a que creo que los melanosomas, de los melanocitos, hacen fuerza, al bajar la presión arterial, para como flotasen del agua al estar muy cargados de gases y esto hace, que suban por las dendritas y hasta que libere la melanina en la piel o pelo, no me relajo y a partir de ahí me podría subir un poco más la tensión arterial.
Podría ser que al comer en mi caso empecé a orinar mucho y la presión arterial bajo cuando los melanocitos robaron los gases de las arterias para los melanosomas y podría broncear, ahora por la noche.
Yo creo que un buen bronceado luminoso, indica un punto óptimo, de las etapas de la vida y los azufres se reducen en la melanina porque no se necesitan, pero al envejecer, se necesita más azufre, que no se absorbe, por mala sincronización de cromosomas. Menos azufre perdido por el riñón y más melanina, seria menos actividad volcánica.
Es increíble, ya me empiezo a relajar por que tome lorazepam, de los nervios y es como si temblasen mis nervios, como un volcan a punto de erupcionar. La verdad que la fusion del azufre, no me gusta y prefiero comer poco, para no broncear demasiado y me gusta blanco y tranquilo mientras no vea lo positivo del bronceado.
¿Podría ser las dendritas o pelo blanco que estén atascadas y los melanosomas necesiten hacer mucha presión para erupcionar como el magma a mucha profundidad, en el pelo o piel y es lo que me produce ansiedad y nerviosismo o las proteínas del primer y tercer medicamento es el causante? La verdad que ansiedad, solo lo tube después, de la medicación, pero el nerviosismo casual, lo tube de muy joven, pero no al pasar una época o etapa de mi vida y creo que pudo ser por dejar el pelo largo que nunca lo he tenido antes, que provoca que las dendritas sean muy largas y los melanosomas necesitan más presión y sin medicaciones. Yo creo que el temblor de los nervios, se puede comparar con el frio y es que el frio, hace temblar, porque con calor las dendritas, se hidratan y se descongestionan y el melanosoma erupciona mejor y los medicamentos que tomo ahora, es por la primera etapa de mi juventud con pelo largo y nerviosismo y la tercera, por caradura.
Otra cosa que yo creo y es que no me puedo creer, tener la presión arterial todo el día, en sus niveles, que indica el medico, después de ver lo que bajo en tres minutos, porque comí y empieza el hígado y riñón a extraer los azufres y de 150 o un poco más a 122 de maxima y bajaba más, por lo que robaron los melanocitos, pero voy a broncear poco y talvez lo pierda en el roce con las sábanas de la cama y creo que si tengo los niveles normales de presión sanguinea podría sufrir hipotensión y no me gustan los desmayos o 135 pulsaciones o más, por minuto, en reposo, pero yo solo tengo esas pulsaciones en reposo, cuando voy a hacer ejercicio, porque lo que roban de las arterias el musculo y melanocitos, podría ser un desfase, de hipotensión al mismo tiempo.
Yo creo, que ahora, por el ejercicio que hice hoy, de 200 watios medios, en bicicleta, con pulsaciones máximas que no llegaban a 160 pulsaciones por minuto y más ya no necesito porque no lo doy metabolizado y salgo de la frecuencia respiratoria y a velocidad de un profesional de mi edad. Tengo 50 años y las pulsaciones más bajas es debido a que serían 180 pulsaciones por minuto con bronceado y 190 pulsaciones por minuto un poco más muscular y creo que el musculo en profesionales, categoría reina, no necesita tanto oxígeno si no fuese por el bronceado y para quitárselo a los melanocitos sería como en veteranos o master 50, las pulsaciones son más bajas a alto rendimiento, que en categoría reina, pero la categoría reina son más jóvenes y tienen más azufres.
¿Podría ser que broncear en reposo y el bronceo perderse, cuando se aga deporte a alta intensidad, sea positivo, para el rendimiento, por más aminoácidos en el musculo?
Esto puede estar debido a que las células musculares, absorben aminoácidos para coger o inflarse de oxígeno y después estes aminoácidos, pueden acabar en el melanocito, cuando las células musculares van oxidando los anticuerpos del azúcar con el oxígeno que absorbieron gracias a los aminoácidos y cuando lo pierden este oxigeno pasan los aminoácidos del melanocito a las células musculares, pero si nunca bronceamos, esto indica pocos aminoácidos.
Otra cosa que puede suceder, es la subida del ritmo cardiaco en verano, posiblemente debido a la descongestión de las dendritas, que dejamos de tener, pasado el invierno, por la temperatura que hace consumir más aminoácidos por que circulan mejor los melanosomas y erupcionan más cantidad de melanosomas.
Sabiendo esto, ahora tengo que calcular, que cantidad necesito de azufre y puede ser, ridículo, menos o 1mg por día, según el ejercicio. Se podría decir que, cuando me sube la presión arterial, necesito azufre, para aminoácidos según el que provocó la subida de tension, células del musculo o melanocitos porque están inflamadas de oxígeno y empieza a coger presión las arterias y fallar la frecuencia respiratoria y es hora de oxidar azucares de la sangre y hay que sincronizar cromosomas, para que baje la presión las células del musculo o de los melanocitos, pero si sobrepaso las 130 pulsaciones por minuto en reposo es mejor expulsar el azufre por la orina o si sube la presión arterial cuando se oxida partículas de azúcar en células musculares y melanocitos.
Pero más aminoácidos y más pulsaciones o más oxigeno, con niveles de grasas o colesterol tan bajos, desde la última medición, puede ser negativo y alucinógeno porque más oxigeno consume más grasas, pero por hay bastante bien por los pelos. Nada de alcohol por que ya estoy al límite y que bajaría más la presión sanguinea y aportaría cantidades de oxígeno a las células que me descontrolarían.