Hoy día 26/12/2025, hice salidas en bicicleta, hoy y ayer.
El día de ayer fue positivo, por cambios en el ADN de células y sangre.
El asunto es que hoy tube un buen descanso, pero el recorrido en bicicleta di menos velocidad maxima, debido al siguiente motivo.
Hace dos días a la noche tenía estrés en relog Garmin fénix 8 elevado y el tema es que, eso puede ser el lactato dentro de células y el cambio fue que el ADN de células en vez de acoplar una partícula de anticuerpo en el receptor de las células musculares, tiene que acoplar una partícula de oxígeno y con esto el laztato se evapora por el pulmón y no acaba en sangre y acumula oxígeno. El cambio fue sorprendente en la velocidad máxima, pero ese día estaba un poco despistado, por navidades y no lo pude probar bien. Pero hoy fue diferente.
La velocidad que quise conseguir hoy igual que la de ayer, me fue imposible, debido a que hoy no tube estrés y mi Garmin me marcaba tope de recuperación y para dar el máximo. El tema es que cuando maraca poco estrés EL Garmin es que las células tienen poco lactato y más oxígeno y el fallo creo que fue el ADN de células que en vez de acoplar un oxígeno en el receptor de la célula, había que acoplar un anticuerpo o tal vez el mejor rendimiento sea acoplar oxigeno, con lactato en células y sean los días de más rendimiento
Mañana lo voy a probar bien porque hoy voy a tener bastante estrés y tal vez cambios en sangre y acoplar oxígeno en los receptores consiga la velocidad que me cuesta.
Creo que la alimentación seria carbohidrato en días de poco estrés y ningún carbohidrato y tomar proteínas con el estrés alto
El enlace de la activada de hoy es esta: https://connect.garmin.com/modern/activity/21356829948
Las pulsaciones por minuto me subieron y estaba en reposo 130 Y 145 pulsaciones por minuto, antes de arrancar y parado y después estaba en 152 pulsaciones por minuto, casi aeróbico y sin apretar mucho para calentar y 160 y 170 a tope de fuerza y resistencia. Me notaba muy comodo con esas pulsaciones altas y aguantaba bástate bien sin cansarme o fatiga en las piernas, pero aún no consigo las 180 pulsaciones por minuto, necesarias para mejores tiempos.
Estas pulsaciones altas sin bajar de 152 pulsaciones por minuto mínimas, ayudan a oxigenar cuando no hago fuerza y las 180 pulsaciones por minuto no las alcanzo por fuerza en las piernas, pierdo fuerza en las piernas y no bajan de 160, pero no recupero la fuerza y si n tuviera menos fuerza, las máximas serian 159 pulsaciones por minuto.
La pérdida de fuerza en las piernas, podría deberse a células musculares con oxígeno, reciban partículas de oxígeno en los receptadores y no anticuerpo en los receptores de las células musculares o células musculares con lactato que reciban el anticuerpo en el receptor y no oxígeno y esta mala sincronización de las células es el que quita la fuerza y baja las pulsaciones. Tengo que probarlo con buena concentración.
Ho día 29/12/2025, pleno invierno y navidades, tengo algunas novedades, para mejorar el rendimiento.
Estos dos últimos días hasta hoy, estuve trabajando el hígado con las proteínas justas en sangre, para que el hígado tenga proteínas en sangre, para eliminar las calorías gastadas. Si. Las calorías del ejercicio al hacer esfuerzo, oxidan carbono, derivados de los azucares, carbohidratos y lactato, (explicare esto más adelante), en las células musculares. Cuando el musculo utiliza lactato, acopla en los receptore de las células, oxígeno y el carbono del lactato se oxida y lo expulsa a sangre y después, cuando las células musculares tienen grasas y oxigeno, acoplan en sus receptores, carbono o anticuerpos, de los leucocitos y ese oxida el anticuerpo o carbono que acaba en sangre en forma de calorías.
Estas dos fórmulas son calorías, pero cuando empiezo a hacer ejercicio y transcurridos unos minutos, estas calorías del musculo acaban en sangre y cuantas más calorías acumulo en sangre o azúcar o lactato, baja mucho el rendimiento físico, por eso es necesario las proteínas en sangre, para que el hígado transforme estas calorías en heces, para eliminar.
Estuve trabajando esta teoría y te puedo decir, que estos dos últimos días haciendo deporte elimine el 120% de lo que ingerí y este 120% eliminado en heces, de lo que ingerí me mejoró en rendimiento al día siguiente y lo que comí no superaba los 350 gramos de alimentos todo el día y elimine 450 gramos en heces en dos veces al día y cada 12 horas.
Ahora empieza una nueba teoría y es solo ingerir una lata de sardinas de 90 gramos y 50 gramos de carbohidrato al dia para hace el ejercicio que estoy haciendo a diario. ¿Por que esta bajada de calorias ingeridas? Porque estos dias estube comiendo muy poco e eliminando un 120% y ahora empiezo a metabolizar los azucares, no los carbohidratos.
El problema es mi medicación principal, que hace de proteina en sangre, que hace fuerza para que el oxigeno y nutrientes entre en celulas y se oxigenen, pero hace mucha mas fuerza de lo necesario, para un buen rendimiento y esta pensado para bloquear jente violenta, creando un efecto que envejece un 40% más y que es negativo para el rendimiento fisico, ya que se llena a veces de oxigeno y a veces de nutrientes y estas celulas liberan un 30% mas de azucar y lactato a sangre y este efecto tambien pasa en edad avanzada. El tema es que al eliminar un 120% estas celulas pierden esa inflamación, de oxigeno y nutrientes y al haber menos nutrientes, ya metabolizo el azucar, no el carbohidrato, que antes no metabolizaba. Pero este azucar se elimina por el pulmon y el gasto calorico, podria ser aun menor de lo que estoy tomando.
Tambien sucede que esta barbaridad de calorias gastadas en sangre, haga y metabolizar las proteinas de la sangre para eliminar y podria bajar mucho el efecto de la medicación, ya que abuso de las proteinas en sangre para el higado, pero me recupero, porque algo de oxigeno, si que necesito, de las proteinas de la medicación y cuando metabolizo azucar no carbohidrato e elimino por el pulmon no utilizo el higado y no gasto las proteinas en sangre.
Cuando llego a metabolizar azúcar, no carbohidrato y con la sangre baja en calorías para eliminar por el hígado, ya alcanzo el máximo nivel, que serían una media de 40 kilómetros hora, en bicicleta sin esfuerzo, pero lo tengo que trabajar más.